Rozstępy w ciąży: profilaktyka, leczenie, pielęgnacja
Podczas ciąży ciało przechodzi jedne z największych zmian, jakie można sobie wyobrazić. Brzuch wyraźnie rośnie, piersi zaczynają przygotowywać się do laktacji, a dodatkowo mogą się powiększyć biodra i uda – stanowi to ogromne wyzwanie dla skóry, na której mogą pojawić się rozstępy. Przygotowaliśmy kilka wskazówek, jak im zapobiegać, oraz porady dotyczące pielęgnacji – na wypadek, gdyby jednak wystąpiły.
Regularne nawilżanie biustu pomaga zapobiegać rozstępom w czasie ciąży. © gpointstudio, iStock
Czym są rozstępy?
Rozstępy (łac. striae gravidarum) to szczególna forma blizn, które powstają w tkance podskórnej, gdy dochodzi do silnego rozciągnięcia skóry. Rozstępy mogą pojawić się nie tylko podczas ciąży, ale także w przypadku otyłości, szybkiego rośnięcia lub uprawiania kulturystyki. W ciąży dochodzi również do zmniejszenia elastyczności skóry na skutek zaburzeń hormonalnych, przez co rozstępy są bardzo częstym zjawiskiem. Oto kilka najważniejszych informacji:
- Do powstawania rozstępów dochodzi, gdy tkanka łączna, która odpowiada za elastyczność skóry, ulega nadmiernemu rozciągnięciu. W tkance podskórnej dochodzi do nieodwracalnych pęknięć, które, podobnie jak blizny, pozostają na całe życie.
- Rozstępów nie da się pomylić z niczym innym – na brzuchu ciężarnej pojawiają się prążki w kolorze od różowego do niebiesko-fioletowego. U niektórych kobiet rozstępy ciążowe powstają również na piersiach, biodrach lub udach, zwykle w ostatnim trymestrze ciąży. Rozstępy mogą też wystąpić dopiero przy porodzie.
- Po urodzeniu dziecka częściowo zanikają – stają się perłowe, połyskujące, nierówne, a skóra w ich miejscu jest pofałdowana.
Co sprzyja powstawaniu rozstępów na brzuchu, udach i pośladkach?
„W mojej praktyce położniczej obserwuję, że około trzy czwarte kobiet nie ma trwałych rozstępów lub nie są one zbyt widoczne” – mówi położna Bettina Breunig. Z własnego doświadczenia zdobytego jako niezależna położna wie, że młodsze kobiety częściej borykają się z rozstępami niż kobiety starsze. Powód? Podczas ciąży skóra staje się jeszcze bardziej napięta i mniej elastyczna.
Kobiety, które od urodzenia mają słabą tkankę łączną, częściej doświadczają rozstępów, podobnie jak kobiety w ciąży, które bardzo szybko przybierają na wadze, przez co skóra nie nadąża za zmianami. W szczególności u tych kobiet rozstępy mogą pojawić się również w innych obszarach, takich jak uda lub pośladki.
Zapobieganie rozstępom – produkty i porady
Położna Bettina Breunig udziela wskazówek, jak sprawić, by skóra była mniej podatna na rozstępy. Powstawaniu rozstępów nie można całkowicie zapobiec, ale można zmniejszyć ich częstotliwość i intensywność.
- Dużo pij – dwa do trzech litrów dziennie, najlepiej wodę. Picie dużej ilości wody zwiększa elastyczność skóry.
- Zdrowa i bogata w witaminy dieta zapewniająca równowagę kwasowo-zasadową wspiera tkankę łączną.
- Ruch na świeżym powietrzu i umiarkowane aktywności sportowe poprawiają krążenie krwi, dzięki czemu skóra jest mniej podatna na rozstępy.
- Zrównoważona dieta i ćwiczenia zapobiegają również nadmiernemu przyrostowi masy ciała w czasie ciąży. Tkanka tłuszczowa jest wtedy mniej elastyczna, co może prowadzić do rozstępów. Przyrost masy ciała od 12 do 18 kilogramów jest zjawiskiem normalnym. Każdy dodatkowy kilogram nie tylko obciąża tkankę łączną kobiety ciężarnej, jej krążenie i stawy, ale także sprawia, że ostatni trymestr ciąży staje się znacznie bardziej uciążliwy.
- Odpowiednie środki mające na celu poprawę krążenia obejmują na przykład specjalną pielęgnację skóry, prysznice ze zmienną temperaturą wody i stosowanie masaży, między innymi masaży z użyciem olejków czy szczotkowania.
★ Porady ★
Specjalne produkty pielęgnacyjne dla kobiet w ciąży, takie jak balsamy i olejki zapobiegające rozstępom, zawierają składniki, które zapewniają skórze elastyczność i intensywnie ją odżywiają podczas tego niezwykle obciążającego okresu. Balsamy nawilżające skórę łagodzą również nieprzyjemne swędzenie i uczucie ściągnięcia.
Kobiety w ciąży sięgają również po naturalne produkty. Olej migdałowy, olej kokosowy lub aloes mogą być nakładane na skórę i wmasowywane w celu łagodzenia rozstępów i zwiększenia jej elastyczności.
Jak radzić sobie z rozstępami? Pielęgnacja, masaże, terapie
Położna Bettina Breunig udziela wskazówek, jak dbać o rozstępy po ciąży, jeśli pojawiły się one pomimo zastosowania wszystkich środków zapobiegawczych.
- Regularna pielęgnacja skóry i masaże stymulujące krążenie, takie jak masaż skubany, szczotkowanie i masaże z użyciem olejków, a także naprzemienne prysznice przyczyniają się do tego, że rozstępy bledną i stają się mniej widoczne po porodzie. Lepiej ukrwiona skóra jest bardziej elastyczna i łatwiej się regeneruje. Stosowanie olejków do pielęgnacji blizn może również przynieść poprawę.
- Jednak dla kobiet, które borykają się z wieloma lub bardzo wyraźnymi rozstępami pomimo intensywnej pielęgnacji, bywają one irytujące. Istnieją różne sposoby, aby temu przeciwdziałać. Najlepiej skonsultować się z dermatologiem o możliwościach leczenia rozstępów za pomocą mezoterapii mikroigłowej lub lasera.
Krótkie podsumowanie – rozstępy podczas ciąży
Podczas ciąży skóra ulega znacznemu rozciągnięciu. Może to skutkować niewielkimi pęknięciami skóry, które objawiają się w postaci różowych lub niebiesko-fioletowych rozstępów. Regularna pielęgnacja skóry i specjalne masaże mogą zapobiec powstawaniu rozstępów lub przynajmniej zmniejszyć ich widoczność. Jeśli już się pojawią, z czasem bledną, ale nigdy nie znikają całkowicie. Kuracja dermatologiczna może zredukować irytujące rozstępy.