Przeziębienie w czasie ciąży

• Domowe sposoby na przeziębienie
• Która herbata na przeziębienie jest skuteczna?
• Kąpiel na przeziębienie
• Kiedy udać się do lekarza?
• Leki w czasie ciąży
• Zapobieganie przeziębieniom

Przeziębienie mija zwykle w ciągu tygodnia. Jednak organizm kobiety w ciąży jest bardziej obciążony, dlatego też jest bardziej podatny na infekcje. Wiele ciężarnych kobiet martwi się wtedy o swoje nienarodzone dziecko.

Na początku nie jest to powód do niepokoju, ponieważ błony śluzowe są w stanie zwalczyć wirusy przed ich przeniknięciem do organizmu. Zapewnia to dziecku ochronę. Zanim patogeny zdołają przedostać się dalej, organizm zwykle zdąży wytworzyć wystarczającą ilość przeciwciał. Dodatkową ochronę zapewnia bariera łożyskowa. Z tego artykułu dowiesz się, o czym powinnaś pamiętać podczas przeziębienia w czasie ciąży i jak możesz złagodzić objawy.

Najczęstsza przyczyna infekcji: wirusy

Przeziębienie najczęściej wywołują wirusy. Większość przeziębień jest na ogół nieszkodliwa, nawet u kobiet w ciąży. Klasyczna infekcja przebiega z łagodnymi objawami, takimi jak bóle głowy i kończyn, katar, kaszel, drapanie w gardle i zmęczenie. Objawy te są wywoływane przez wirusy, które atakują głównie błonę śluzową nosa i gardła. Stanowi ona naturalną barierę chroniącą przed patogenami, a tym samym zapobiega ich przedostaniu się do organizmu.

Domowe sposoby na przeziębienie

Domowe sposoby na przeziębienie mogą być stosowane przez kobiety w ciąży w celu złagodzenia objawów. Metody te są łatwe w przygotowaniu. Grypie lub infekcji grypopodobnej towarzyszy przede wszystkim nieprzyjemny ból gardła i kaszel. W czasie ciąży organizm jest mocno obciążony, dlatego takie objawy mogą być bardzo dokuczliwe. Poniższe domowe sposoby skutecznie pomagają złagodzić objawy przeziębienia – także w trakcie ciąży.

Ból gardła

W przypadku bólu gardła należy przede wszystkim pić dużo płynów. Szczególnie dobre efekty przynosi gorący napar ze świeżych cytryn z dodatkiem miodu. Najlepsze będą niepryskane cytryny. Napój zawiera dużo witaminy C i wspomaga układ odpornościowy. Do łagodzenia drapania w gardle świetnie nadaje się również gorący rosół z kury. Zawiera on dużo cynku, dzięki czemu ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Najlepiej oczywiście działa i smakuje, gdy przygotujesz go samodzielnie. Na ból gardła w ciąży pomaga też szałwia. Możesz zaparzyć świeże lub suszone liście szałwii i takim naparem płukać gardło, aby ukoić podrażnione błony śluzowe. Herbatę z szałwii nie należy jednak pić za często, ponieważ może stymulować poród.

Katar

Inhalacje ze słonej wody udrażniają nos i ułatwiają oddychanie. W razie potrzeby można je wykonywać kilka razy dziennie, są one łatwo dostępne w aptekach. Pomocne może być również trzymanie nieco wyżej głowy podczas leżenia, umożliwi to lepsze spływanie wydzieliny.

Inhalacja z domowego roztworu soli fizjologicznej: dodaj 9 gramów soli bez dodatków takich jak jod (0,9% roztwór soli fizjologicznej) do litra gorącej wody i wdychaj opary przez około 15 minut. Następnie opłucz i osusz twarz.

Zasadniczo zrównoważona dieta jest podstawą silnego układu odpornościowego, dzięki czemu łatwiej zwalczać infekcje lub im zapobiegać. Choć w czasie ciąży pojawiają się niespodziewane zachcianki na niektóre produkty spożywcze lub posiłki, zbilansowana i zdrowa dieta może również przyczynić się do skuteczniejszej walki z infekcjami. Świeże powietrze wspomaga nawilżenie błon śluzowych. Jeśli spacer jest zbyt męczący, warto regularnie wietrzyć mieszkanie. Wypoczynek ma kluczowe znaczenie dla powrotu do zdrowia.

Zalecane produkty na katar

Kaszel

Na uporczywy kaszel najlepszym lekarstwem jest sprawdzony sok z cebuli, który bez obaw mogą spożywać również kobiety w ciąży. Olejki eteryczne zawarte w cebuli mają działanie antybakteryjne i rozrzedzają śluz zalegający w oskrzelach. 

Przygotowanie domowego soku z cebuli: pokrój cebulę, posyp ją odrobiną cukru i parz przez co najmniej godzinę. Tak przygotowany sok można spożywać kilka razy dziennie po łyżeczce.

Ból oskrzeli

Okłady z ciepłych tłuczonych ziemniaków łagodzą skurcze oskrzeli. Przygotuj własne okłady z ziemniaków: ugotuj ziemniaki, a następnie tłuczone ziemniaki zawiń w ściereczkę i połóż na klatce piersiowej.

Która herbata na przeziębienie jest skuteczna w czasie ciąży?

Herbata może łagodzić objawy infekcji wirusowych i bakteryjnych. Picie dużej ilości płynów rozrzedza zalegający śluz. To z kolei ułatwia wydmuchiwanie nosa i odkasłanie, a także koi błony śluzowe. Przyjmowanie wystarczającej ilości napojów jest ważne szczególnie podczas gorączki, ponieważ wówczas dochodzi do większej utraty płynów ze względu na wyższą temperaturę ciała i pocenie się. Wiele kobiet w ciąży odczuwa suchość w gardle i zwiększone zapotrzebowanie na płyny. Rozgrzewające herbaty ziołowe działają kojąco i mogą skutecznie złagodzić drapanie w gardle. Najlepiej pić herbatę niesłodzoną lub z dodatkiem miodu. Do dobrych herbat na przeziębienie w czasie ciąży zaliczają się na przykład:

• rumianek
• napar z kwiatu lipy
• mięta
• napar z czarnego bzu
• melisa.

Należy przy tym zawsze przestrzegać zalecanego dawkowania!

Zwykłe herbaty ziołowe różnią się od herbat leczniczych. W przeciwieństwie do zwykłej herbaty z supermarketu herbata lecznicza zawsze zawiera pewną minimalną ilość niektórych składników rośliny leczniczej. Jest to regulowane przez europejskie prawo farmaceutyczne. Na przykład herbata z mięty pieprzowej, która może być oznaczona jako herbata lecznicza, musi zawierać wyższy procent olejku eterycznego niż herbata ziołowa sprzedawana w sklepach spożywczych. Jeśli herbata zawiera więcej składnika aktywnego, może wywołać reakcję nadwrażliwości w organizmie.

★ Porada ★:
Skuteczność działania ziół leczniczych różni się w zależności od osoby. Dlatego warto wypróbować różne rodzaje herbat i przekonać się, które z nich są dla nas dobre. Odrobina różnorodności podczas picia herbaty nie zaszkodzi. Właściwie dobrane herbaty ziołowe, najlepiej organiczne, lub herbaty lecznicze mogą z pewnością pomóc złagodzić kaszel i drapanie w gardle.

Kąpiel na przeziębienie w czasie ciąży

Przy pierwszych oznakach przeziębienia wiele osób bierze kojące kąpiele. Wystarczy zanurzyć się w ciepłej wodzie, zrelaksować, a dokuczliwe objawy przeziębienia i nieprzyjemne dreszcze znikną – to są oczywiste zalety. Dodatkowo ciepła woda rozluźnia mięśnie oraz pobudza przepływ krwi do błon śluzowych. Dzięki temu błony śluzowe mogą lepiej spełniać swoją funkcję obronną przed patogenami. Woda zmniejsza również napięcie pleców i stawów.

A co w przypadku przeziębienia w czasie ciąży? Czy kąpiel na przeziębienie może przynieść takie same korzyści, złagodzić pierwsze objawy przeziębienia, a przede wszystkim – czy jest bezpieczna dla nienarodzonego dziecka?

W czasie przeziębienia kąpiel nie powinna być zbyt gorąca, aby nie obciążać układu krążenia. Temperatura wody wynosząca około 35 stopni Celsjusza jest idealna do odprężenia, a czas kąpieli wynoszący około 20 minut wystarczy, aby pobudzić krążenie krwi i rozluźnić mięśnie. Jeśli jednak przeziębienie jest już w ostrej fazie lub występuje gorączka, gorąca kąpiel może dodatkowo obciążyć organizm i układ krążenia. Należy o tym pamiętać nie tylko w ciąży.

Kobiety w ciąży powinny unikać ciepłych kąpieli w zaawansowanych stadiach przeziębienia. W takim przypadku odprężenie i poprawę samopoczucia może zapewnić termofor z niezbyt gorącą wodą, który można położyć na brzuchu lub klatce piersiowej podczas leżenia na kanapie lub w łóżku.

Dodatki do kąpieli: kąpiel z dodatkiem eukaliptusa w czasie ciąży?

Relaksujący efekt gorącej kąpieli można wzmocnić dodatkami do kąpieli. Ciepła para wodna i olejki eteryczne mogą mieć kojący wpływ na wysuszone błony śluzowe nosa i podrażnione gardło. Możliwość swobodnego oddychania przyniesie ulgę szczególnie w przypadku zatkanego nosa.

Eukaliptus jest jednym z najpopularniejszych dodatków do kąpieli podczas przeziębienia, przede wszystkim ze względu na jego pozytywny wpływ na zatkany nos i pulsujące bóle głowy. Wdychanie pary wodnej z dodatkiem eukaliptusa może złagodzić oba te objawy. Równie pozytywny efekt mogą mieć inhalacje z rumianku.

Ale czy silne opary olejków eterycznych powstające podczas ciepłej kąpieli z dodatkiem eukaliptusa nadają się również do łagodzenia objawów przeziębienia w czasie ciąży, czy mogą być szkodliwe dla kobiet w ciąży lub ich nienarodzonych dzieci? Nic nie stoi na przeszkodzie, aby brać kąpiele eukaliptusowe w czasie ciąży, o ile wpływa to korzystnie na samopoczucie i nie prowadzi do przedwczesnego porodu. Kąpiele z dodatkiem eukaliptusa są dozwolone przy zachowaniu odpowiednich dawek.

Niektóre zioła i pozyskiwane z nich olejki eteryczne mogą wywoływać skurcze, a także powodować podrażnienia skóry. Należą do nich między innymi kamfora, cynamon, goździki, mentol. Efekt stymulujący poród zależy również od dawki olejku. Suplementy zawierające kamforę nie są zalecane w czasie ciąży. Należy stosować wyłącznie roślinne olejki do kąpieli, które nie zawierają sztucznych barwników, substancji zapachowych, emulgatorów ani syntetycznych konserwantów.

Kiedy udać się do lekarza?

Przeziębienie trwa zwykle od trzech do dziesięciu dni. Kobiety w ciąży mogą potrzebować nieco więcej czasu na powrót do zdrowia, ponieważ organizm musi zużyć więcej energii, aby przeciwstawić się infekcji. Jeśli objawy utrzymują się przez dłuższy czas, a dyskomfort i ból nie ustępują pomimo prób złagodzenia dolegliwości, wizyta u lekarza jest nieunikniona.

„Nieznacznie podwyższona temperatura lub lekka gorączka początkowo nie są powodem do niepokoju, ponieważ temperatura ciała wynosząca około 38 stopni wskazuje, że organizm walczy z patogenami. Jeśli jednak ta temperatura utrzymuje się przez kilka dni lub gorączka przekracza 38,5 stopnia, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem” – wyjaśnia dr med. Joanna Talarczyk-Desole, starszy lekarz w Klinice Ginekologii i Położnictwa Helios Klinikum w Bad Saarow. Szybka diagnoza i wdrożenie odpowiedniego leczenia są ważne i wskazane z medycznego punktu widzenia, zwłaszcza w przypadku kobiet w ciąży. Lekarz wyda odpowiednie zalecenia, aby przyszła mama i dziecko jak najlepiej znieśli przeziębienie.

Leki w czasie ciąży – pastylki do ssania, aerozole do nosa i inne

Podczas przeziębienia często występuje osłabienie. Leki takie jak ibuprofen lub paracetamol bywają pomocne. Mogą one obniżyć gorączkę i przynieść ulgę przy bólu gardła, głowy i mięśni. Nawet te łagodne środki przeciwbólowe nie powinny być przyjmowane przez kobiety w ciąży bez konsultacji z lekarzem. Na przykład ibuprofen może mieć negatywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy nienarodzonego dziecka i nie powinien być przyjmowany po 28. tygodniu ciąży. Aby chronić płód, należy unikać przyjmowania leków w czasie ciąży, a przeziębienie najlepiej zwalczać bez ich stosowania, ponieważ przenikają one również do organizmu dziecka za pośrednictwem krwiobiegu. W przypadku bólu gardła podczas ciąży należy również omówić z lekarzem lub farmaceutą stosowanie pastylek do ssania.

Pastylki do ssania o działaniu miejscowo znieczulającym lub antyseptycznym często zawierają flurbiprofen, amylometakrezol i alkohol dichlorobenzylowy, lewomentol, benzydaminę lub inne składniki aktywne, których skład chemiczny może mieć negatywny wpływ na nienarodzone dziecko. Z tego powodu, jeśli to możliwe, trzeba unikać pastylek do ssania. Należy dużo pić i przełykać, aby nawilżyć i ukoić podrażnione gardło. Do tego celu doskonale nadają się różne ziołowe herbaty lub cukierki.

Podczas przeziębienia bardzo często dochodzi do zatkania nosa, co ogranicza oddychanie i jest uciążliwe dla większości ludzi. Ulgę mogą przynieść spraye do nosa o działaniu obkurczającym, ale ich długotrwałe stosowanie powoduje ponowny obrzęk błony śluzowej nosa, a to w dłuższej perspektywie przynosi odwrotny skutek. Spraye do nosa zwężają naczynia krwionośne w błonach śluzowych. Ich długotrwałe stosowanie w czasie ciąży może mieć również wpływ na naczynia krwionośne w macicy, tym samym może być niebezpieczne. Niektóre aerozole do nosa są jednak nieszkodliwe. Pomocnych informacji może udzielić lekarz lub farmaceuta.

Zanim więc sięgniesz po leki w czasie ciąży, zachowaj zdrowy rozsądek. Wypoczynek jest najlepszym sposobem na wyleczenie łagodnego przeziębienia bez powikłań lub poważnych dolegliwości.

Zapobieganie przeziębieniom podczas ciąży

Ryzyko przeziębienia można ograniczyć, stosując następujące wskazówki:

• Higiena: Niektóre patogeny łatwo przenoszą się na brudnych rękach lub powierzchniach. Aby uniknąć tzw. infekcji wymazowej, należy regularnie myć ręce. Ponadto nie należy dzielić się sztućcami lub naczyniami z kimś, kto jest przeziębiony, i zawsze należy natychmiast wyrzucać zużyte chusteczki do kosza.
• Zachowaj dystans: Jeśli to możliwe, trzymaj się z dala od osób przeziębionych lub chorych na grypę. Większość patogenów przenosi się drogą kropelkową, czyli w postaci większych cząsteczek uwalnianych do powietrza przez osobę chorą podczas mówienia, kichania lub kaszlu. Należy zatem unikać tłumów ludzi, szczególnie w okresie przeziębień.
• Ruch: Regularne ćwiczenia wspierają zdrowy układ odpornościowy. Również przyszłe mamy mogą uprawiać aktywność fizyczną. Sporty wytrzymałościowe, takie jak jazda na rowerze, pływanie, joga i gimnastyka, to świetne sposoby na poprawę sprawności fizycznej, a tym samym wsparcie układu odpornościowego. Należy jednak unikać sportów wyczynowych.
• Zbilansowana dieta: Zbilansowana dieta bogata w witaminy jest ważnym czynnikiem wzmacniającym układ odpornościowy. Suplementy diety jej nie zastąpią.
• Spokojny sen: Wystarczająca ilość snu i regularne przerwy na odpoczynek mogą wspomóc organizm i pozytywnie wpłynąć na zdrowie.
• Brak stresu: Zminimalizuj czynniki stresowe w codziennym życiu na tyle, na ile to możliwe. Pomocne mogą okazać się medytacja, ćwiczenia relaksacyjne lub joga.