Masaż twarzy

• Masaż twarzy – dlaczego warto?

• Efekty masażu twarzy

• Masaż twarzy – przygotowanie

• Jak należy masować twarz?

• Dla urody i dobrego samopoczucia

Masaże mają działanie rewitalizujące i relaksujące. Po ich wykonaniu czujemy się lepiej i odzyskujemy energię. Jednak czy wiesz, że napięcie mięśni nie dotyczy tylko ramion, szyi czy nóg? Może ono również obejmować mięśnie twarzy, szczególnie jeśli są nadmiernie obciążone. Przy pomocy odpowiednich technik możesz zadbać o swoją twarz. Wykonywanie masażu twarzy jest banalnie proste i niesie ze sobą wiele korzyści. Sprawdź, na czym polega masaż twarzy oraz jak się do niego przygotować i prawidłowo wykonać.

Masaż twarzy – dlaczego warto?

Twarz człowieka to zbiór mięśni – 50 z nich tworzy ekspresyjną ludzką mimikę. Kiedy się uśmiechasz, w ruch wprawianych jest 17 mięśni, a kiedy się marszczysz – nawet 43. W ciągłym ruchu są czoło, usta, oczy i brwi.

Rzecz jasna, mięśnie te mogą ulegać napięciu, gdy przez dłuższy czas zachowujesz określony wyraz twarzy (na przykład, gdy z przyczyn zawodowych musisz nieustannie się uśmiechać). Również czynniki niezależne od naszej woli, a w szczególności stres, mogą przyczynić się do stwardnienia niektórych mięśni i trwale wpłynąć na Twój wyraz twarzy. W najgorszym przypadku może to nawet prowadzić do nieprzyjemnego uczucia napięcia.

Efekty masażu twarzy

Dzięki regularnym masażom Twoje mięśnie twarzy rozluźnią się i staną się bardziej elastyczne. Będziesz bardziej zrelaksowana i pełna życia – co będzie widać po Twojej minie. Natychmiast nabierze przyjemniejszego wyglądu.

Ponadto masaż stymuluje krążenie krwi i przepływ limfy. Jest to ważne w kontekście procesu pozbywania się zbędnych produktów przemiany materii.

Jak często powinno się masować twarz?

To, jak często wykonujesz masaż twarzy, jest głównie kwestią czasu, jaki chcesz poświęcić na ten proces. Aby osiągnąć trwały efekt, należy wykonywać go intensywnie co najmniej raz w tygodniu. Możesz też jednak włączyć masaż do swojej codziennej rutyny pielęgnacyjnej (w razie potrzeby w nieco skróconej wersji). Około 5 minut w zupełności wystarczy.

Czy da się „rozmasować” zmarszczki?

Niestety, masaż twarzy nie jest w stanie zredukować zmarszczek spowodowanych utratą elastyczności skóry. Masaż wspomaga natomiast wchłanianie ujędrniających produktów pielęgnacyjnych, takich jak np. kremy przeciwzmarszczkowe.

Masaż twarzy – przygotowanie

Najlepszą porą na pielęgnację twarzy jest późny wieczór, tuż przed pójściem spać. Jest to dobry moment, ponieważ podczas snu mięśnie rozluźniają się – nasza twarz nie od razu zareaguje wykonany masaż.

Przed rozpoczęciem masażu należy dokładnie oczyścić twarz i dłonie. Unikniesz w ten sposób przypadkowego przeniesienia zanieczyszczeń na twarz.

Czy muszę używać określonych produktów pielęgnacyjnych?

W zależności od rodzaju skóry i ogólnych wymagań dotyczących pielęgnacji możesz na przykład używać płynów myjących lub toników oczyszczających. Zastosowanie maseczki na twarz jest również świetną praktyką przygotowującą pod masaż. Aby pobudzić krążenie krwi, użyj szczoteczki do twarzy.

Wskazówka: Podczas masażu możesz aplikować kremy złuszczające. W ten sposób usuniesz martwe komórki naskórka i oczyścisz cerę.

Podczas masażu twarzy stosuj krem, serum lub inny produkt pielęgnacyjny, aby zwiększyć poślizg palców po skórze – zupełnie tak, jak robi to masażysta przy pomocy olejków. Do tego celu służą specjalne kosmetyki do twarzy. Możesz też po prostu użyć czystego oleju migdałowego, oleju z pestek moreli lub oleju kokosowego (wystarczy nałożyć około trzech kropli na opuszki palców). Po wykonaniu wieczornego masażu warto oczywiście sięgnąć po krem na noc.

Jak należy masować twarz?

Dla różnych części twarzy należy stosować różne techniki. Poniżej znajdziesz wskazówki, które pomogą Ci wykonywać podstawowe ruchy. Prawidłowe masaże są zwykle wykonywane obiema rękami w sposób zsynchronizowany na poszczególnych połówkach twarzy. O ile nie opisano inaczej, każdy ruch należy wykonać około 10 razy.

Uwaga! Skóra twarzy jest bardzo wrażliwa. Nie należy jej zbyt mocno klepać, gładzić ani ciągnąć, ponieważ mikrourazy sprzyjają powstawaniu permanentnych zaczerwienień.

Skóra wokół oczu:

1.  zamknij oczy i umieść palce wskazujące poniżej podstawy brwi,
2.  następnie, przesuwając palce od nasady nosa, delikatnie uciskaj górną krawędź kości oczodołu,
3. powtórz całą czynność na dolnej krawędzi kości oczodołu, zaczynając również od nasady nosa i kierując się do zewnątrz.

W ten sposób pobudzasz proces usuwania płynu nagromadzonego w tkance.

Czoło:

1. umieść palce serdeczne u nasady nosa,
2. delikatnie uciskając, zatocz półkole nad każdym okiem – zacznij od nasady nosa, przechodząc przez brwi, zataczając łuk nad czołem i kończąc na skroniach,

Ta technika masażu może pomóc na bóle głowy.

Delikatnie uciskaj brwi palcami wskazującym i serdecznym, kierując się od środka na zewnątrz. W ten sposób rozluźnisz obszar brwi.

Policzki:

1. umieść palce wskazujący i środkowy pionowo obok nosa, opuszkami w kierunku czoła,
2. następnie wykonaj pociągnięcia w kierunku ucha,
3. powtórz tę czynność kilka razy, przesuwając za każdym pociągnięciem palce nieco dalej w dół. W ten sposób dokładnie wymasujesz całą powierzchnię policzków.

Przestrzeganie tych zaleceń pobudzi krążenie krwi.

Nos:

1.  umieść czubek kciuka i palca wskazującego u nasady nosa i wykonaj ruch do przodu w kierunku czubka nosa,
2. najlepszym sposobem na rozluźnienie okolic nosa i warg jest zataczanie okręgów czubkiem palca wskazującego między nosem a górną wargą.

Szczęka:

1. użyj kciuka i palca wskazującego – tym razem obu rąk jednocześnie – aby chwycić fałd skóry na kości szczęki, tuż poniżej ucha,
2. pociągnij bardzo delikatnie za fałd, puść i chwyć ponownie nieco niżej,
3. poruszaj się od jednego ucha do drugiego wzdłuż żuchwy i podbródka. Powtórz tę czynność dwadzieścia razy.

Dzięki tej technice pozbędziesz się napięcia i rozluźnisz mięśnie twarzy.

Możesz też zacząć od podbródka i przesuwać palce serdeczne ruchem okrężnym wzdłuż kości szczęki do ucha.

Dla urody i dobrego samopoczucia

Dodatkowo: możesz użyć różnych akcesoriów, np. rollery do twarzy czy specjalne kamienie. Oba te produkty zapewniają przyjemny efekt chłodzenia (jeśli przed użyciem włożysz je do lodówki) i stanowią uzupełnienie masażu wykonywanego palcami.

Dzięki regularnym masażom twarzy zafundujesz sobie odrobinę upragnionego relaksu, poprawisz kondycję cery i zmienisz swoją rutynę pielęgnacyjną w rytuał odnowy biologicznej. Podaruj sobie odrobinę przyjemności!