Pielęgnacja skóry w czasie ciąży

• Jak zmieniają się skóra i włosy podczas ciąży?
• Jaka pielęgnacja jest odpowiednia dla skóry twarzy?
• Jakiej pielęgnacji potrzebuje ciało w czasie ciąży?

W czasie ciąży zmienia się nie tylko Twoje ciało. Zmiany w gospodarce hormonalnej wpływają również na skórę. Mówi się, że wiele kobiet w ciąży ma promienną cerę. Nic dziwnego – w końcu estrogen napina skórę, wiąże wodę i wygładza zmarszczki. Twoja skóra ma jednak teraz inne potrzeby pielęgnacyjne. Dowiedz się więcej o pielęgnacji skóry w czasie ciąży i rytuałach pielęgnacyjnych, które pomogą Ci się zrelaksować.

Jak zmieniają się skóra i włosy podczas ciąży?

W czasie ciąży zmienia się metabolizm, a hormony szaleją – wpływa to pozytywnie na Twoją skórę. Możesz spodziewać się poprawy krążenia krwi, różowej, jędrnej skóry i blasku. Zwiększone zatrzymywanie wody sprawia, że skóra staje się jędrniejsza, a zmarszczki znikają.

Skóra w czasie ciąży

Jednocześnie Twoja skóra może wytwarzać więcej pigmentu, co jest zauważalne w postaci dużych, ciemnych plam. Zjawisko to znane jest również jako maska ciążowa, melasma lub ostuda. Ale bez obaw – po narodzinach dziecka przebarwienia te zazwyczaj zanikają. Wiele kobiet w ciąży zauważa również, że ich skóra staje się bardzo sucha, łuszcząca się lub tłusta. Może być zatem konieczna zmiana produktów pielęgnacyjnych na te przeznaczone do innego typu skóry.

Włosy w czasie ciąży

Twoje włosy również zyskują w czasie ciąży: stają się mocniejsze i nabierają jedwabistego blasku. Zwiększony poziom estrogenu wpływa na dłuższą fazę wzrostu mieszków włosowych, dzięki czemu włosy wyglądają na bardziej puszyste. Ponadto włosy kobiet w ciąży zwykle nie przetłuszczają się tak szybko.

Wskazówka

Zrezygnuj z koloryzacji lub farbowania włosów w czasie ciąży, aby nie narażać się na niebezpieczeństwo. Nie można wykluczyć, że w wyniku kontaktu barwnika ze skórą głowy może dojść do wchłonięcia potencjalnie niebezpiecznych substancji. Sprytnym rozwiązaniem na ukrycie odrostów są specjalne spraye.

Ponadto: nawyki żywieniowe również mają pewien wpływ na wygląd Twojej skóry. Dowiedz się więcej o prawidłowym odżywianiu w czasie ciąży.

Proste wyjaśnienie podstaw medycznych

Jak powstają przebarwienia na skórze podczas ciąży? Skąd się biorą maski ciążowe i przebarwienia, ale też promienna skóra i ten szczególny blask? Odpowiedzią są hormony. Organizm podczas ciąży produkuje więcej żeńskiego hormonu płciowego – estrogenu.

• Wiele kobiet ma tendencję do przetłuszczania się skóry, zwłaszcza na początku i pod koniec ciąży. Jednym z powodów może być nadmiar męskich hormonów, które stymulują zwiększoną produkcję sebum i keratynizację skóry.
• Estrogeny mogą również powodować suchość skóry. Zmniejszają one produkcję sebum i często są odpowiedzialne za zatrzymywanie wody w organizmie. Chociaż dzięki temu cera wygląda na jędrniejszą, może to prowadzić do utraty wilgoci w skórze.
• Estrogen stymuluje melanocyty, komórki skóry odpowiedzialne za produkcję pigmentu – melaniny. Podczas ekspozycji na słońce zachodzi nadmierna produkcja pigmentu skóry i wówczas powstaje maska ciążowa.

Wskazówka
Zawsze używaj kosmetyków z filtrami przeciwsłonecznymi o wysokim współczynniku ochrony przeciwsłonecznej, aby zapobiec przebarwieniom.

Jaka pielęgnacja jest odpowiednia dla skóry twarzy?

Niektóre produkty do pielęgnacji skóry są szczególnie korzystne w czasie ciąży, podczas gdy innych najlepiej unikać. Jak radzić sobie z przebarwieniami na skórze podczas ciąży i jak dbać o suchą skórę? Podstawowa zasada: warto stosować łagodne, naturalne kosmetyki, takie jak żele oczyszczające o neutralnym pH lub mydła do twarzy. Zawierają one substancje przywracające równowagę lipidową i nawilżają cerę.

A co z modnymi składnikami pielęgnacyjnymi, które obecnie można znaleźć w wielu kremach, serach i tym podobnych? Należy pamiętać o kilku rzeczach.

• Niacynamid jest pochodną witaminy B3 i stanowi prawdziwy zastrzyk energii dla skóry. Stymuluje produkcję kolagenu i ujędrnia cerę. Jest uważany za bezpieczny w czasie ciąży. Możesz więc bez obaw nadal stosować produkty kosmetyczne zawierające niacynamid.
• Kwas salicylowy (BHA) jest wykorzystywany jako środek przeciwtrądzikowy. Nie zaleca się jednak jego stosowania do pielęgnacji skóry w czasie ciąży. W bardzo wysokich dawkach (które zwykle nie są osiągane przy stosowaniu miejscowym kosmetyków dopuszczonych w Europie) może wystąpić ryzyko dla dziecka. Za bezpieczne alternatywy do delikatnego złuszczania uważa się kwas glikolowy lub kwas mlekowy, należące do grupy kwasów AHA, oraz PHA (kwas laktobionowy).
• Retinol, dostępny również jako prowitamina A lub kwas witaminy A, stymuluje podział komórek, dzięki czemu cera wygląda świeżo. Należy unikać go jednak podczas pielęgnacji skóry w czasie ciąży. Substancja ta może prowadzić do wad rozwojowych, choć dotyczy to głównie wchłaniania doustnego. Wchłanianie przez skórę jest znikome, ale lekarze odradzają stosowanie witaminy A w kosmetykach podczas ciąży.

Jakiej pielęgnacji potrzebuje ciało w czasie ciąży?

Przed Tobą dziewięć miesięcy pełnych emocji i zmian – a być może już jesteś w ich trakcie. Dobrze jest dbać o siebie regularnie, na przykład stosując rytuał pielęgnacyjny, który zapewni idealną pielęgnację skóry w czasie ciąży. Mamy dla Ciebie kilka wskazówek.

Relaksująca kąpiel

Poczuj się lekko, odciąż plecy i stawy: pełna kąpiel relaksuje i jednocześnie pielęgnuje skórę. Uważaj, aby kąpiel nie była zbyt gorąca lub zbyt długa. Wystarczy dziesięciominutowy relaks w wodzie o maksymalnej temperaturze 37 stopni Celsjusza. Pobudza to krążenie, a zarazem utrzymuje stabilną temperaturę Twojego ciała i dziecka.

Wybieraj esencje do kąpieli na bazie roślin, które są wolne od sztucznych zapachów, barwników i konserwantów. W razie wątpliwości warto zasięgnąć porady w aptece lub u lekarza. Delikatny peeling bez aktywnych składników witaminy A, kwasów owocowych lub kwasu salicylowego usuwa martwe komórki naskórka, dobrze wpływa na krążenie i sprawia, że skóra jest cudownie miękka.

Zapobieganie rozstępom

Rośnie, rośnie i rośnie: w czasie ciąży brzuch osiąga najwyższe wyniki, jeśli chodzi o rozciąganie. Do czasu porodu urośnie on średnio 100 centymetrów. Dlatego zasługuje na dodatkową porcję pielęgnacji.

Regularny masaż olejem z pestek moreli, olejem migdałowym, olejem sezamowym, olejem z kiełków pszenicy lub olejkami do ciała z witaminą E sprawia, że skóra jest jędrna i elastyczna.

Wskazówka
Połącz codzienną pielęgnację olejkami z masażem antycellulitowym, aby zapobiec rozstępom. Skuteczne w walce z rozstępami są również kremy zawierające wyciągi z przywrotnika, bluszczu lub ze skrzypu polnego, a także produkty z kwasem hialuronowym.

Chwyć górną warstwę skóry kciukiem i palcem wskazującym. Pociągnij z lekkim naciskiem i puść po chwili. W ten sposób możesz stopniowo działać na każdy obszar skóry. Wykonując masaż w kierunku serca, zwiększasz przepływ krwi. Masuj w ten sposób klatkę piersiową, brzuch, uda i pośladki. Jeśli taki masaż jest nieprzyjemny, masuj skórę okrężnymi ruchami, lekko naciskając opuszkami palców.

Wskazówka
Na około miesiąc przed porodem powinnaś dać odpocząć swojemu brzuchowi. Olejek do masażu należy rozprowadzać po brzuchu delikatnie i bardzo ostrożnie. Zbyt duży nacisk może wywołać przedwczesny poród.

Pamiętaj: zrelaksuj się. Regularnie rób dla siebie, swoich włosów i skóry coś miłego, stosuj maseczki ze składnikami nawilżającymi – i oczekuj nadchodzącego czasu z dzieckiem.