Wypadanie włosów

• Kiedy mówimy o wypadaniu włosów?
• Przyczyny wypadania włosów
• Rodzaje wypadania włosów
• Wypadanie włosów – co robić?
• Wypadanie włosów – kiedy należy udać się do lekarza?

O, nie! Już po kilku pociągnięciach szczotka jest pełna włosów. Czy to powód do niepokoju o kondycję naszych włosów? Spokojnie – wypadanie włosów to zjawisko całkowicie naturalne. 
O wypadaniu włosów w ścisłym znaczeniu mówi się dopiero w określonych okolicznościach. Co ważne, w wielu przypadkach można skutecznie temu zaradzić. 
Przyjrzyjmy się bliżej tematowi wypadania włosów, zwłaszcza u kobiet.

Kiedy mówimy o wypadaniu włosów? 

Każdy człowiek ma na skórze głowy około 100000 mieszków włosowych. Są to wysoce aktywne komórki organizmu, których zadaniem jest wytwarzanie włosów i utrzymywanie ich na głowie przez określony czas. Poziom ich aktywności stale waha się między fazą spoczynku a produkcji. Około 80% cebulek włosów na głowie znajduje się w fazie wzrostu, około 20% w spoczynku – i oczywiście stale się to zmienia. 

Utrata około 100 włosów dziennie niekoniecznie oznacza wypadanie włosów. Jeśli jednak liczba wypadających włosów przekracza tę granicę przez dłuższy czas, mówi się o wzmożonym lub patologicznym wypadaniu włosów.

Przyczyny wypadania włosów 

Przyczyn wzmożonego wypadania włosów może być wiele – zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn – ale jak je właściwie rozpoznać? Dobra wiadomość: po zidentyfikowaniu przyczyny masz duże szanse na jej opanowanie. Zła wiadomość: ustalenie, co odpowiada za wypadanie włosów w Twoim przypadku, może zająć dużo czasu.

Stan włosów często odzwierciedla ogólny stan zdrowia. Stres związany z pracą lub życiem osobistym może wpływać na nasze włosy, podobnie jak niedobory witamin i składników odżywczych. U kobiet wypadanie włosów bardzo często spowodowane jest zaburzeniami hormonalnymi, np. w czasie ciąży lub menopauzy. Problemy z narządami produkującymi hormony, takimi jak tarczyca czy nadnercza, również mogą wpływać na zdrowie włosów.

Do nadmiernego wypadania włosów mogą przyczyniać się także niektóre leki oraz predyspozycje genetyczne. Wreszcie, co nie mniej ważne, codzienna pielęgnacja skóry również ma znaczenie – mycie włosów zbyt gorącą wodą lub stosowanie szamponów ze szkodliwymi składnikami może podrażniać skórę głowy i ostatecznie prowadzić do nasilenia wypadania włosów. 

Stres może być istotnym czynnikiem wpływającym na wypadanie włosów. Utrzymujący się stres powoduje, że organizm wydziela zwiększoną ilość kortyzolu, hormonu, który może zaburzyć cykl wzrostu włosa i prowadzić do zwiększonego wypadania włosów. Wypadanie włosów związane ze stresem często objawia się rozproszonym wypadaniem włosów, gdzie włosy wypadają równomiernie na całej głowie. Techniki relaksacyjne, takie jak joga, medytacja lub regularne ćwiczenia, mogą być pomocne w redukcji stresu. Wystarczająca ilość snu i utrzymanie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym są również ważne dla utrzymania niskiego poziomu stresu. Jeśli uważasz, że stres jest przyczyną wypadania włosów, warto zasięgnąć porady specjalisty. 

Zmiany hormonalne mogą prowadzić do utraty włosów u kobiet – szczególnie w czasie ciąży, po porodzie i w okresie menopauzy. Podczas ciąży poziom estrogenu wzrasta, co często sprawia, że włosy na głowie wydają się gęstsze. Jednak po porodzie poziom hormonów ponownie spada, co może prowadzić do zwiększonego wypadania włosów. Poziom estrogenu spada również w okresie menopauzy, co może sprzyjać wypadaniu włosów. 
Aby przeciwdziałać wypadaniu włosów o podłożu hormonalnym, pomocne mogą okazać się specjalne produkty do pielęgnacji i suplementy diety. Wskazana jest również konsultacja z lekarzem w celu leczenia ewentualnych zaburzeń hormonalnych.

Rodzaje wypadania włosów

Rozproszone wypadanie włosów 

To najczęstsza forma wypadania włosów. Włosy wypadają równomiernie na całej głowie i stają się widocznie cieńsze. Rozproszone wypadanie włosów może być spowodowane czynnikami środowiskowymi, stylem życia i dietą, a także problemami zdrowotnymi, takimi jak konieczność przyjmowania niektórych leków. 

Łysienie plackowate 

Częściej dotyka mężczyzn niż kobiety. Włosy wypadają w jednym lub kilku miejscach. Przyczyny tego typu utraty włosów nie są w pełni poznane, ale badania medyczne sugerują, że jest to choroba autoimmunologiczna. Układ odpornościowy organizmu atakuje własne mieszki włosowe, powodując stan zapalny, który uniemożliwia włosom pobieranie składników odżywczych i ostatecznie prowadzi do wypadania włosów. 

Genetyczne wypadanie włosów 

Ten rodzaj wypadania włosów występuje najczęściej u mężczyzn, ale dotyka również kobiety. U kobiet przyczyną jest zazwyczaj spadek poziomu estrogenów, który występuje po menopauzie.

Wypadanie włosów – co robić? 

Ogólnie rzecz ujmując, dobrze odżywiona cebulka włosa ma wszystkie niezbędne składniki potrzebne do produkcji zdrowych włosów. Dlatego, aby utrzymać zdrowe włosy, należy stosować zbilansowaną dietę. Dodatkowo można sięgnąć po naturalne suplementy zawierające cynk i biotynę, które przyczyniają się do utrzymania zdrowych włosów. W połączeniu ze zbilansowaną i zróżnicowaną dietą, zapewniają one organizmowi dobre odżywienie od wewnątrz – co jest najlepszym warunkiem dla zdrowia włosów. Najlepiej unikać również żywności produkowanej przemysłowo. Często zawiera ona tzw. złodziei składników odżywczych, które mogą pozbawiać organizm ważnych substancji, których brakuje cebulce włosa. 

Właściwa pielęgnacja włosów może również zapobiegać lub ograniczać wypadanie włosów. Dotyczy to certyfikowanych naturalnych szamponów bez silikonów, parabenów, siarczanów, parafin, mikroplastiku, PEG, glikolu propylenowego, formaldehydu i EDTA. Niektóre zawierają kofeinę, która działa stymulująco na mieszki włosowe. Niektóre sera do włosów, takie jak te zawierające substancję czynną minoksydyl, również mają pozytywny wpływ na wypadanie włosów. Wmasowuje się je w skórę głowy.

Naturalne sposoby na wypadanie włosów 

Istnieje wiele naturalnych sposobów na wypadanie włosów. Przykładem jest olejek rozmarynowy, który poprawia krążenie krwi w skórze głowy i stymuluje wzrost włosów. Można go stosować w formie rozcieńczonej, delikatnie wmasowując w skórę. 
Aloes, znany ze swoich właściwości kojących i nawilżających, również może poprawić kondycję skóry głowy. 
Innym sprawdzonym domowym sposobem jest sok z cebuli, bogaty w siarkę, która wspomaga produkcję kolagenu. Wystarczy nałożyć sok na skórę głowy, pozostawić na około 30 minut, a następnie dokładnie spłukać. 
Należy jednak pamiętać, że skuteczność naturalnych metod może różnić się w zależności od indywidualnych predyspozycji. 

Używaj również szczotek do włosów z naturalnym włosiem. Pobudzają one krążenie krwi w skórze głowy, co jest szczególnie korzystne dla cebulek włosów.

Wypadanie włosów – kiedy należy udać się do lekarza?

Zawsze warto skonsultować się z dermatologiem w celu ustalenia przyczyny nagłego wypadania włosów Jeśli więc pomimo stosowania zbilansowanej i zróżnicowanej diety oraz wykluczenia czynników zewnętrznych nadal występują u Ciebie problemy z wypadaniem włosów, skonsultuj się z lekarzem. Zleci on przeprowadzenie różnych badań mających na celu ustalenie głównej przyczyny wypadania włosów. Po jej ustaleniu można podjąć ukierunkowane działania, aby ją zwalczyć.

Pamiętaj! 
W walce z wypadaniem włosów nie trać cierpliwości – proces regeneracji i zdrowego odrostu może zająć nawet trzy miesiące.