Wskazówki dotyczące zdrowego żywienia dzieci

Małe dzieci są bardzo wybredne – najpierw muszą wszystkiego spróbować. To naturalne zachowanie, które ma zapewnić nam ochronę. Na jaką żywność można pozwolić małym dzieciom i czego potrzebują, by zdrowo się rozwijać?

Przede wszystkim należy zaznaczyć, że nie da się uogólnić zwyczajów żywieniowych dzieci. Istnieje jednak wiele dowodów na to, że dzieci, które dopiero zaczynają jeść, są bardziej otwarte na różnorodność smaków, jeśli wcześniej zetknęły się z różnymi produktami spożywczymi za pośrednictwem mleka matki, na przykład potrawami z egzotycznymi składnikami i przyprawami wywodzącymi się z innych kultur.

Nawyki żywieniowe: każde dziecko jest inne

Jedno jest pewne: są dzieci, które uwielbiają jeść i nie sposób im odmówić tej przyjemności. Chwytają wszystko, co wygląda na jadalne, i wkładają to do buzi. Inne maluchy w ogóle nie chcą jeść. Z wielkim trudem rodzicom udaje się coś w nie wcisnąć. Czasami rodzic jako dziecko był niejadkiem, a teraz wydaje się, że tę cechę przekazał w genach. Zakres zachowań żywieniowych wśród małych dzieci jest szeroki – i przede wszystkim jest to normalne.

Marka: dmBio; Nazwa produktu: Woda kokosowa, 1 l; Cena: 11,95 zł; Cena bazowa: 1 l (11,95 zł za 1 l); Produkt marki dm; 4,453 z 5 gwiazdek przy 232 ocenach; Dostępność: Status zielony Dostawa dostępna, Status szary Wybierz sklep dm
11,95 zł
1 l (11,95 zł za 1 l)
+ 1 inny rozmiar
dmBioWoda kokosowa, 1 l
(233)
Dostawa dostępna
Marka: dmBio; Nazwa produktu: Napój owsiany, 1 l; Cena: 3,75 zł; Cena bazowa: 1 l (3,75 zł za 1 l); Produkt marki dm; 5 z 5 gwiazdek przy 10 ocenach; Dostępność: Status zielony Dostawa dostępna, Status szary Wybierz sklep dm
3,75 zł
1 l (3,75 zł za 1 l)
dmBioNapój owsiany, 1 l
(10)
Dostawa dostępna
Marka: dmBio; Nazwa produktu: Napój migdałowy, 1 l; Cena: 7,95 zł; Cena bazowa: 1 l (7,95 zł za 1 l); Produkt marki dm; 5 z 5 gwiazdek przy 2 ocenach; Dostępność: Status zielony Dostawa dostępna, Status szary Wybierz sklep dm
7,95 zł
1 l (7,95 zł za 1 l)
dmBioNapój migdałowy, 1 l
(2)
Dostawa dostępna
Marka: dmBio; Nazwa produktu: Passata, 690 g; Cena: 5,75 zł; Cena bazowa: 0,69 kg (8,33 zł za 1 kg); Produkt marki dm; 5 z 5 gwiazdek przy 3 ocenach; Dostępność: Status zielony Dostawa dostępna, Status szary Wybierz sklep dm
5,75 zł
0,69 kg (8,33 zł za 1 kg)
dmBioPassata, 690 g
(3)
Dostawa dostępna
Marka: dmBio; Nazwa produktu: Cukier z wanilią Bourbon, 32 g; Cena: 14,25 zł; Cena bazowa: 32 g (44,53 zł za 100 g); Produkt marki dm; 0 z 5 gwiazdek przy 0 ocenach; Dostępność: Status zielony Dostawa dostępna, Status szary Wybierz sklep dm
14,25 zł
32 g (44,53 zł za 100 g)
dmBioCukier z wanilią Bourbon, 32 g
(0)
Dostawa dostępna
Marka: dmBio; Nazwa produktu: Syrop z agawy, 250 ml; Cena: 11,95 zł; Cena bazowa: 250 ml (4,78 zł za 100 ml); Produkt marki dm; 4,91 z 5 gwiazdek przy 167 ocenach; Dostępność: Status zielony Dostawa dostępna, Status szary Wybierz sklep dm
11,95 zł
250 ml (4,78 zł za 100 ml)
dmBioSyrop z agawy, 250 ml
(167)
Dostawa dostępna
Marka: dmBio; Nazwa produktu: Sok z cytryny 100%, 200 ml; Cena: 4,95 zł; Cena bazowa: 200 ml (2,48 zł za 100 ml); Produkt marki dm; 5 z 5 gwiazdek przy 3 ocenach; Dostępność: Status zielony Dostawa dostępna, Status szary Wybierz sklep dm
4,95 zł
200 ml (2,48 zł za 100 ml)
dmBioSok z cytryny 100%, 200 ml
(3)
Dostawa dostępna
Marka: dmBio; Nazwa produktu: Płatki owsiane bezglutenowe, drobne, 500 g; Cena: 8,95 zł; Cena bazowa: 0,5 kg (17,90 zł za 1 kg); Produkt marki dm; 0 z 5 gwiazdek przy 0 ocenach; Dostępność: Status zielony Dostawa dostępna, Status szary Wybierz sklep dm
8,95 zł
0,5 kg (17,90 zł za 1 kg)
dmBioPłatki owsiane bezglutenowe, drobne, 500 g
(0)
Dostawa dostępna
Marka: dmBio; Nazwa produktu: Napój owsiany Barista, 1 l; Cena: 5,45 zł; Cena bazowa: 1 l (5,45 zł za 1 l); Produkt marki dm; 5 z 5 gwiazdek przy 3 ocenach; Dostępność: Status zielony Dostawa dostępna, Status szary Wybierz sklep dm
5,45 zł
1 l (5,45 zł za 1 l)
dmBioNapój owsiany Barista, 1 l
(3)
Dostawa dostępna
Marka: dmBio; Nazwa produktu: Mąka orkiszowa typ 630, 1 000 g; Cena: 7,45 zł; Cena bazowa: 1 kg (7,45 zł za 1 kg); Produkt marki dm; 4,5 z 5 gwiazdek przy 2 ocenach; Dostępność: Status zielony Dostawa dostępna, Status szary Wybierz sklep dm
7,45 zł
1 kg (7,45 zł za 1 kg)
dmBioMąka orkiszowa typ 630, 1 000 g
(2)
Dostawa dostępna
Marka: dmBio; Nazwa produktu: Siemię lniane, całe, 500 g; Cena: 8,95 zł; Cena bazowa: 0,5 kg (17,90 zł za 1 kg); Produkt marki dm; 0 z 5 gwiazdek przy 0 ocenach; Dostępność: Status zielony Dostawa dostępna, Status szary Wybierz sklep dm
8,95 zł
0,5 kg (17,90 zł za 1 kg)
dmBioSiemię lniane, całe, 500 g
(0)
Dostawa dostępna
Marka: dmBio; Nazwa produktu: Sezam, 500 g; Cena: 15,95 zł; Cena bazowa: 0,5 kg (31,90 zł za 1 kg); Produkt marki dm; 4,578 z 5 gwiazdek przy 121 ocenach; Dostępność: Status zielony Dostawa dostępna, Status szary Wybierz sklep dm
15,95 zł
0,5 kg (31,90 zł za 1 kg)
dmBioSezam, 500 g
(121)
Dostawa dostępna
Marka: dmBio; Nazwa produktu: Sok z imbiru, naturalnie mętny, 200 ml; Cena: 18,65 zł; Cena bazowa: 200 ml (9,33 zł za 100 ml); Produkt marki dm; 0 z 5 gwiazdek przy 0 ocenach; Dostępność: Status zielony Dostawa dostępna, Status szary Wybierz sklep dm
18,65 zł
200 ml (9,33 zł za 100 ml)
dmBioSok z imbiru, naturalnie mętny, 200 ml
(0)
Dostawa dostępna
Marka: dmBio; Nazwa produktu: Baton kokosowy, 60 g; Cena: 5,95 zł; Cena bazowa: 60 g (9,92 zł za 100 g); Produkt z limitowanych edycji, Produkt marki dm; 5 z 5 gwiazdek przy 1 ocenach; Dostępność: Status zielony Dostawa dostępna, Status szary Wybierz sklep dm
5,95 zł
60 g (9,92 zł za 100 g)
dmBioBaton kokosowy, 60 g
(1)
Dostawa dostępna
Marka: dmBio; Nazwa produktu: Owsiane precelki z solą, bezglutenowe, 80 g; Cena: 7,95 zł; Cena bazowa: 80 g (9,94 zł za 100 g); Produkt marki dm; 4,79 z 5 gwiazdek przy 81 ocenach; Dostępność: Status zielony Dostawa dostępna, Status szary Wybierz sklep dm
7,95 zł
80 g (9,94 zł za 100 g)
dmBioOwsiane precelki z solą, bezglutenowe, 80 g
(81)
Dostawa dostępna
Marka: dmBio; Nazwa produktu: Wanilia Bourbon, mielona, 5 g; Cena: 25,95 zł; Cena bazowa: 5 g (519,00 zł za 100 g); Produkt marki dm; 4,789 z 5 gwiazdek przy 185 ocenach; Dostępność: Status zielony Dostawa dostępna, Status szary Wybierz sklep dm
25,95 zł
5 g (519,00 zł za 100 g)
dmBioWanilia Bourbon, mielona, 5 g
(185)
Dostawa dostępna
Marka: dmBio; Nazwa produktu: Napój owsiany waniliowy, 1 l; Cena: 5,45 zł; Cena bazowa: 1 l (5,45 zł za 1 l); Produkt marki dm; 4 z 5 gwiazdek przy 3 ocenach; Dostępność: Status zielony Dostawa dostępna, Status szary Wybierz sklep dm
5,45 zł
1 l (5,45 zł za 1 l)
dmBioNapój owsiany waniliowy, 1 l
(3)
Dostawa dostępna
Marka: dmBio; Nazwa produktu: Czekoladowe crunchy, 500 g; Cena: 12,25 zł; Cena bazowa: 0,5 kg (24,50 zł za 1 kg); Produkt marki dm; 5 z 5 gwiazdek przy 1 ocenach; Dostępność: Status zielony Dostawa dostępna, Status szary Wybierz sklep dm
12,25 zł
0,5 kg (24,50 zł za 1 kg)
dmBioCzekoladowe crunchy, 500 g
(1)
Dostawa dostępna
Marka: dmBio; Nazwa produktu: Napój z grochu barista, 1 l; Cena: 5,95 zł; Cena bazowa: 1 l (5,95 zł za 1 l); Produkt marki dm; 3,578 z 5 gwiazdek przy 268 ocenach; Dostępność: Status zielony Dostawa dostępna, Status szary Wybierz sklep dm
5,95 zł
1 l (5,95 zł za 1 l)
dmBioNapój z grochu barista, 1 l
(268)
Dostawa dostępna
Marka: dmBio; Nazwa produktu: Napój owsiany, bezglutenowy, 1 l; Cena: 5,95 zł; Cena bazowa: 1 l (5,95 zł za 1 l); Produkt marki dm; 0 z 5 gwiazdek przy 0 ocenach; Dostępność: Status zielony Dostawa dostępna, Status szary Wybierz sklep dm
5,95 zł
1 l (5,95 zł za 1 l)
dmBioNapój owsiany, bezglutenowy, 1 l
(0)
Dostawa dostępna
Marka: dmBio; Nazwa produktu: Warzywna kostka rosołowa, 66 g; Cena: 3,45 zł; Cena bazowa: 66 g (5,23 zł za 100 g); Produkt marki dm; 4,566 z 5 gwiazdek przy 106 ocenach; Dostępność: Status zielony Dostawa dostępna, Status szary Wybierz sklep dm
3,45 zł
66 g (5,23 zł za 100 g)
dmBioWarzywna kostka rosołowa, 66 g
(106)
Dostawa dostępna
Marka: dmBio; Nazwa produktu: Oliwa z oliwek extra virgin, 750 ml; Cena: 44,95 zł; Cena bazowa: 0,75 l (59,93 zł za 1 l); Produkt marki dm; 3,375 z 5 gwiazdek przy 8 ocenach; Dostępność: Status zielony Dostawa dostępna, Status szary Wybierz sklep dm
44,95 zł
0,75 l (59,93 zł za 1 l)
dmBioOliwa z oliwek extra virgin, 750 ml
(8)
Dostawa dostępna
Marka: dmBio; Nazwa produktu: Sok marchwiowy, 330 ml; Cena: 3,45 zł; Cena bazowa: 0,33 l (10,45 zł za 1 l); Produkt marki dm; 3,333 z 5 gwiazdek przy 3 ocenach; Dostępność: Status zielony Dostawa dostępna, Status szary Wybierz sklep dm
3,45 zł
0,33 l (10,45 zł za 1 l)
dmBioSok marchwiowy, 330 ml
(3)
Dostawa dostępna
Marka: dmBio; Nazwa produktu: Mango suszone w plastrach, 100 g; Cena: 10,95 zł; Cena bazowa: 100 g (10,95 zł za 100 g); Produkt marki dm; 5 z 5 gwiazdek przy 1 ocenach; Dostępność: Status zielony Dostawa dostępna, Status szary Wybierz sklep dm
10,95 zł
100 g (10,95 zł za 100 g)
dmBioMango suszone w plastrach, 100 g
(1)
Dostawa dostępna
Marka: dmBio; Nazwa produktu: Japońska zielona herbata Matcha, saszetki (10 x 2 g), 20 g; Cena: 27,95 zł; Cena bazowa: 20 g (139,75 zł za 100 g); Produkt marki dm; 3,167 z 5 gwiazdek przy 6 ocenach; Dostępność: Status zielony Dostawa dostępna, Status szary Wybierz sklep dm
27,95 zł
20 g (139,75 zł za 100 g)
dmBioJapońska zielona herbata Matcha, saszetki (10 x 2..., 20 g
(6)
Dostawa dostępna

Koniec listy

Ważne w przypadku dzieci: regularne posiłki

Eksperci podkreślają znaczenie regularnego spożywania posiłków. Lepszym rozwiązaniem jest zatem podawanie posiłków o w miarę stałych porach niż podsuwanie maluchowi w wózku czegoś do jedzenia od czasu do czasu, by zjadł z nudów lub by się uspokoił. Jednak codzienność rodzin, zwłaszcza tych wielodzietnych, jest zwykle burzliwa i nie zawsze możliwe jest wspólne spożywanie posiłków czy gotowanie domowych obiadów. Aby zapewnić najmłodszemu członkowi rodziny regularne posiłki, możesz zamrażać świeżo ugotowane jedzenie dla swojego malucha i rozmrażać je w napięte dni. Warto również mieć w domu jeden lub dwa gotowe posiłki dla małych dzieci, a także kaszki i przekąski w słoiczkach, na wszelki wypadek.

Przekąski na mały głód

55 produktów

Sortuj:

Wafelki ryżowe o smaku malinowym dla dzieci, od 8. miesiąca dmBio

3,75 zł

35 g (10,71 zł za 100 g)

dmBioWafelki ryżowe o smaku malinowym dla dzieci, od..., 35 gŚrodek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego

(1)

Dostawa dostępna

4,95 zł

35 g (14,14 zł za 100 g)

BeRawBeRAW Kids Żelki Truskawka, 35 g

(0)

Dostawa dostępna

14,95 zł

20 g (74,75 zł za 100 g)

HelpaBIO Suchy Prowiant Truskawka, 20 g

(1)

Dostawa dostępna

Przekąska jabłkowo-malinowa z owoców bez dodatku cukru Bob Snail

4,45 zł

30 g (14,83 zł za 100 g)

Bob SnailPrzekąska jabłkowo-malinowa z owoców bez dodatku..., 30 g

(0)

Dostawa dostępna

Chrupki kukurydziane Dinozaury z solą morską, bezglutenowe BioSaurus

4,95 zł

50 g (9,90 zł za 100 g)

BioSaurusChrupki kukurydziane Dinozaury z solą morską,..., 50 g

(67)

Dostawa dostępna

Produkty, które odgrywają ważną rolę w diecie:

Na śniadanie i kolację

mleko i nabiał, np. ser, twaróg i jogurt
surowe owoce i warzywa
produkty zbożowe w postaci płatków lub chleba.

Na obiad

ziemniaki, ryż lub makaron
warzywa lub surówki
niewielka porcja chudego mięsa trzy razy w tygodniu
ryby morskie raz lub dwa razy w tygodniu.

Jako przekąska (na drugie śniadanie i po południu)

surowe owoce i warzywa
mleko i nabiał
chleb
rzadko: słodkie ciasteczka lub ciasta.

Na marginesie – jedna porcja to ilość, która mieści się w dłoni małego dziecka.

1 duża garść dużych kawałków owoców i/lub warzyw, takich jak marchew, jabłko lub ogórek
1 mała garść mięsa, ryby lub kiełbasy
1 cała garść chleba
1 podwójna garść makaronu, ziemniaków, drobno pokrojonych owoców i warzyw, takich jak groszek lub przecier owocowy

To też może cię zainteresować

Koniec listy