Nawigacja głównaNawigacja kategoriiTreść główna

Wskazówki dotyczące zdrowego żywienia dzieci

Małe dzieci są bardzo wybredne – najpierw muszą wszystkiego spróbować. To naturalne zachowanie, które ma zapewnić nam ochronę. Na jaką żywność można pozwolić małym dzieciom i czego potrzebują, by zdrowo się rozwijać?

Przede wszystkim należy zaznaczyć, że nie da się uogólnić zwyczajów żywieniowych dzieci. Istnieje jednak wiele dowodów na to, że dzieci, które dopiero zaczynają jeść, są bardziej otwarte na różnorodność smaków, jeśli wcześniej zetknęły się z różnymi produktami spożywczymi za pośrednictwem mleka matki, na przykład potrawami z egzotycznymi składnikami i przyprawami wywodzącymi się z innych kultur.

Dziecko sięga po owoce

Nawyki żywieniowe: każde dziecko jest inne

Jedno jest pewne: są dzieci, które uwielbiają jeść i nie sposób im odmówić tej przyjemności. Chwytają wszystko, co wygląda na jadalne, i wkładają to do buzi. Inne maluchy w ogóle nie chcą jeść. Z wielkim trudem rodzicom udaje się coś w nie wcisnąć. Czasami rodzic jako dziecko był niejadkiem, a teraz wydaje się, że tę cechę przekazał w genach. Zakres zachowań żywieniowych wśród małych dzieci jest szeroki – i przede wszystkim jest to normalne.

  1. Marka: dmBio; Nazwa produktu: Napój owsiany, 1 l; Cena: 3,75 zł; Cena bazowa: 1 l (3,75 zł za 1 l); Produkt marki dm; 5 z 5 gwiazdek przy 10 ocenachNapój owsiany dmBio
    Produkt marki dm
    3,75 zł
    1 l (3,75 zł za 1 l)
    dmBioNapój owsiany, 1 l
    (10)
  2. Marka: dmBio; Nazwa produktu: Napój migdałowy, 1 l; Cena: 7,95 zł; Cena bazowa: 1 l (7,95 zł za 1 l); Produkt marki dm; 5 z 5 gwiazdek przy 2 ocenachNapój migdałowy dmBio
    Produkt marki dm
    7,95 zł
    1 l (7,95 zł za 1 l)
    dmBioNapój migdałowy, 1 l
    (2)
  3. Marka: dmBio; Nazwa produktu: Napój owsiany Barista, 1 l; Cena: 5,95 zł; Cena bazowa: 1 l (5,95 zł za 1 l); Produkt marki dm; 5 z 5 gwiazdek przy 3 ocenachNapój owsiany Barista dmBio
    Produkt marki dm
    5,95 zł
    1 l (5,95 zł za 1 l)
    dmBioNapój owsiany Barista, 1 l
    (3)
  4. Marka: dmBio; Nazwa produktu: Woda kokosowa, 1 l; Cena: 11,95 zł; Cena bazowa: 1 l (11,95 zł za 1 l); Produkt marki dm; 4,432 z 5 gwiazdek przy 222 ocenachWoda kokosowa dmBio
    Produkt marki dm
    11,95 zł
    1 l (11,95 zł za 1 l)
    + 1 inny rozmiar
    dmBioWoda kokosowa, 1 l
    (222)
  5. Marka: dmBio; Nazwa produktu: Syrop z agawy, 250 ml; Cena: 11,95 zł; Cena bazowa: 250 ml (4,78 zł za 100 ml); Produkt marki dm; 4,91 z 5 gwiazdek przy 166 ocenachSyrop z agawy dmBio
    Produkt marki dm
    11,95 zł
    250 ml (4,78 zł za 100 ml)
    dmBioSyrop z agawy, 250 ml
    (166)
  6. Marka: dmBio; Nazwa produktu: Cukier z wanilią Bourbon, 32 g; Cena: 14,25 zł; Cena bazowa: 32 g (44,53 zł za 100 g); Produkt marki dm; 0 z 5 gwiazdek przy 0 ocenachCukier z wanilią Bourbon dmBio
    Produkt marki dm
    14,25 zł
    32 g (44,53 zł za 100 g)
    dmBioCukier z wanilią Bourbon, 32 g
    (0)
  7. Marka: dmBio; Nazwa produktu: Sok z cytryny 100%, 200 ml; Cena: 4,95 zł; Cena bazowa: 200 ml (2,48 zł za 100 ml); Produkt marki dm; 5 z 5 gwiazdek przy 2 ocenachSok z cytryny 100% dmBio
    Produkt marki dm
    4,95 zł
    200 ml (2,48 zł za 100 ml)
    dmBioSok z cytryny 100%, 200 ml
    (2)
  8. Marka: dmBio; Nazwa produktu: Płatki owsiane bezglutenowe, drobne, 500 g; Cena: 11,15 zł; Cena bazowa: 0,5 kg (22,30 zł za 1 kg); Produkt marki dm; 0 z 5 gwiazdek przy 0 ocenachPłatki owsiane bezglutenowe, drobne dmBio
    Produkt marki dm
    11,15 zł
    0,5 kg (22,30 zł za 1 kg)
    dmBioPłatki owsiane bezglutenowe, drobne, 500 g
    (0)
  9. Marka: dmBio; Nazwa produktu: Siemię lniane, całe, 500 g; Cena: 8,95 zł; Cena bazowa: 0,5 kg (17,90 zł za 1 kg); Produkt marki dm; 0 z 5 gwiazdek przy 0 ocenachSiemię lniane, całe dmBio
    Produkt marki dm
    8,95 zł
    0,5 kg (17,90 zł za 1 kg)
    dmBioSiemię lniane, całe, 500 g
    (0)
  10. Marka: dmBio; Nazwa produktu: Napój owsiany waniliowy, 1 l; Cena: 5,95 zł; Cena bazowa: 1 l (5,95 zł za 1 l); Produkt marki dm; 4 z 5 gwiazdek przy 3 ocenachNapój owsiany waniliowy dmBio
    Produkt marki dm
    5,95 zł
    1 l (5,95 zł za 1 l)
    dmBioNapój owsiany waniliowy, 1 l
    (3)
  11. Marka: dmBio; Nazwa produktu: Wanilia Bourbon, mielona, 5 g; Cena: 25,95 zł; Cena bazowa: 5 g (519,00 zł za 100 g); Produkt marki dm; 4,786 z 5 gwiazdek przy 182 ocenachWanilia Bourbon, mielona dmBio
    Produkt marki dm
    25,95 zł
    5 g (519,00 zł za 100 g)
    dmBioWanilia Bourbon, mielona, 5 g
    (182)
  12. Marka: dmBio; Nazwa produktu: Owsiane precelki z solą, bezglutenowe, 80 g; Cena: 7,95 zł; Cena bazowa: 80 g (9,94 zł za 100 g); Produkt marki dm; 4,782 z 5 gwiazdek przy 78 ocenachOwsiane precelki z solą, bezglutenowe dmBio
    Produkt marki dm
    7,95 zł
    80 g (9,94 zł za 100 g)
    dmBioOwsiane precelki z solą, bezglutenowe, 80 g
    (78)
  13. Marka: dmBio; Nazwa produktu: Woda kokosowa 100%, naturalna, 0,33 l; Cena: 5,95 zł; Cena bazowa: 0,33 l (18,03 zł za 1 l); Produkt marki dm; 3,492 z 5 gwiazdek przy 305 ocenachWoda kokosowa 100%, naturalna dmBio
    Produkt marki dm
    5,95 zł
    0,33 l (18,03 zł za 1 l)
    + 1 inny rozmiar
    dmBioWoda kokosowa 100%, naturalna, 0,33 l
    (305)
  14. Marka: dmBio; Nazwa produktu: Sok marchwiowy, 330 ml; Cena: 3,45 zł; Cena bazowa: 0,33 l (10,45 zł za 1 l); Produkt marki dm; 4,5 z 5 gwiazdek przy 2 ocenachSok marchwiowy dmBio
    Produkt marki dm
    3,45 zł
    0,33 l (10,45 zł za 1 l)
    dmBioSok marchwiowy, 330 ml
    (2)
  15. Marka: dmBio; Nazwa produktu: Napój owsiany, bezglutenowy, 1 l; Cena: 5,95 zł; Cena bazowa: 1 l (5,95 zł za 1 l); Produkt marki dm; 0 z 5 gwiazdek przy 0 ocenachNapój owsiany, bezglutenowy dmBio
    Produkt marki dm
    5,95 zł
    1 l (5,95 zł za 1 l)
    dmBioNapój owsiany, bezglutenowy, 1 l
    (0)
  16. Marka: dmBio; Nazwa produktu: Sok z imbiru, naturalnie mętny, 200 ml; Cena: 18,65 zł; Cena bazowa: 200 ml (9,33 zł za 100 ml); Produkt marki dm; 4,761 z 5 gwiazdek przy 138 ocenachSok z imbiru, naturalnie mętny dmBio
    Produkt marki dm
    18,65 zł
    200 ml (9,33 zł za 100 ml)
    dmBioSok z imbiru, naturalnie mętny, 200 ml
    (138)
  17. Marka: dmBio; Nazwa produktu: Napój z grochu barista, 1 l; Cena: 5,95 zł; Cena bazowa: 1 l (5,95 zł za 1 l); Produkt marki dm; 3,435 z 5 gwiazdek przy 237 ocenachNapój z grochu barista dmBio
    Produkt marki dm
    5,95 zł
    1 l (5,95 zł za 1 l)
    dmBioNapój z grochu barista, 1 l
    (237)
  18. Marka: dmBio; Nazwa produktu: Japońska zielona herbata Matcha, saszetki (10 x 2 g), 20 g; Cena: 27,95 zł; Cena bazowa: 20 g (139,75 zł za 100 g); Produkt marki dm; 3,167 z 5 gwiazdek przy 6 ocenachJapońska zielona herbata Matcha, saszetki (10 x 2 g) dmBio
    Produkt marki dm
    27,95 zł
    20 g (139,75 zł za 100 g)
    dmBioJapońska zielona herbata Matcha, saszetki (10 x 2..., 20 g
    (6)
  19. Marka: dmBio; Nazwa produktu: Herbata "Podróż do Prowansji", lawenda i werbena (20 torebek x 2 g), 40 g; Cena: 8,45 zł; Cena bazowa: 40 g (21,13 zł za 100 g); Produkt marki dm; 4,628 z 5 gwiazdek przy 94 ocenachHerbata "Podróż do Prowansji", lawenda i werbena (20 torebek x 2 g) dmBio
    Produkt marki dm
    8,45 zł
    40 g (21,13 zł za 100 g)
    dmBioHerbata "Podróż do Prowansji", lawenda i werbena..., 40 g
    (94)
  20. Marka: dmBio; Nazwa produktu: Mango suszone w plastrach, 100 g; Cena: 10,95 zł; Cena bazowa: 100 g (10,95 zł za 100 g); Produkt marki dm; 5 z 5 gwiazdek przy 1 ocenachMango suszone w plastrach dmBio
    Produkt marki dm
    10,95 zł
    100 g (10,95 zł za 100 g)
    dmBioMango suszone w plastrach, 100 g
    (1)
  21. Marka: dmBio; Nazwa produktu: Oliwa z oliwek extra virgin, 750 ml; Cena: 44,95 zł; Cena bazowa: 0,75 l (59,93 zł za 1 l); Produkt marki dm; 3,375 z 5 gwiazdek przy 8 ocenachOliwa z oliwek extra virgin dmBio
    Produkt marki dm
    44,95 zł
    0,75 l (59,93 zł za 1 l)
    dmBioOliwa z oliwek extra virgin, 750 ml
    (8)
  22. Marka: dmBio; Nazwa produktu: Napój sojowy, 1 l; Cena: 4,75 zł; Cena bazowa: 1 l (4,75 zł za 1 l); Produkt marki dm; 5 z 5 gwiazdek przy 1 ocenachNapój sojowy dmBio
    Produkt marki dm
    4,75 zł
    1 l (4,75 zł za 1 l)
    dmBioNapój sojowy, 1 l
    (1)
  23. Marka: dmBio; Nazwa produktu: Warzywna kostka rosołowa, 66 g; Cena: 3,45 zł; Cena bazowa: 66 g (5,23 zł za 100 g); Produkt marki dm; 5 z 5 gwiazdek przy 1 ocenachWarzywna kostka rosołowa dmBio
    Produkt marki dm
    3,45 zł
    66 g (5,23 zł za 100 g)
    dmBioWarzywna kostka rosołowa, 66 g
    (1)
  24. Marka: dmBio; Nazwa produktu: Chipsy z ciecierzycy, 75 g; Cena: 8,75 zł; Cena bazowa: 75 g (11,67 zł za 100 g); Produkt marki dm; 5 z 5 gwiazdek przy 1 ocenachChipsy z ciecierzycy dmBio
    Produkt marki dm
    8,75 zł
    75 g (11,67 zł za 100 g)
    dmBioChipsy z ciecierzycy, 75 g
    (1)
  25. Marka: dmBio; Nazwa produktu: Amarantus ekspandowany, 125 g; Cena: 6,45 zł; Cena bazowa: 125 g (5,16 zł za 100 g); Produkt marki dm; 0 z 5 gwiazdek przy 0 ocenachAmarantus ekspandowany dmBio
    Produkt marki dm
    6,45 zł
    125 g (5,16 zł za 100 g)
    dmBioAmarantus ekspandowany, 125 g
    (0)

Koniec listy

Ważne w przypadku dzieci: regularne posiłki

Eksperci podkreślają znaczenie regularnego spożywania posiłków. Lepszym rozwiązaniem jest zatem podawanie posiłków o w miarę stałych porach niż podsuwanie maluchowi w wózku czegoś do jedzenia od czasu do czasu, by zjadł z nudów lub by się uspokoił. Jednak codzienność rodzin, zwłaszcza tych wielodzietnych, jest zwykle burzliwa i nie zawsze możliwe jest wspólne spożywanie posiłków czy gotowanie domowych obiadów. Aby zapewnić najmłodszemu członkowi rodziny regularne posiłki, możesz zamrażać świeżo ugotowane jedzenie dla swojego malucha i rozmrażać je w napięte dni. Warto również mieć w domu jeden lub dwa gotowe posiłki dla małych dzieci, a także kaszki i przekąski w słoiczkach, na wszelki wypadek.

Przekąski na mały głód

Sprawdź dostępność w
47 produktów
Sortuj:
Marka: dmBio; Nazwa produktu: Wafelki ryżowe o smaku malinowym dla dzieci, od 8. miesiąca, 35 g; Kategoria prawna: Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego; Cena: 3,75 zł; Cena bazowa: 35 g (10,71 zł za 100 g); Produkt marki dm; 5 z 5 gwiazdek przy 1 ocenachWafelki ryżowe o smaku malinowym dla dzieci, od 8. miesiąca dmBio
Produkt marki dm
3,75 zł
35 g (10,71 zł za 100 g)
dmBioWafelki ryżowe o smaku malinowym dla dzieci, od..., 35 gŚrodek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego
(1)
Marka: BeRaw; Nazwa produktu: BeRAW Kids Żelki Truskawka, 35 g; Cena: 4,95 zł; Cena bazowa: 35 g (14,14 zł za 100 g); 0 z 5 gwiazdek przy 0 ocenachBeRAW Kids Żelki Truskawka BeRaw
4,95 zł
35 g (14,14 zł za 100 g)
BeRawBeRAW Kids Żelki Truskawka, 35 g
(0)
Marka: BioSaurus; Nazwa produktu: Chrupki kukurydziane Dinozaury o smaku ketchupowym BIO, bezglutenowe, 50 g; Cena: 4,95 zł; Cena bazowa: 50 g (9,90 zł za 100 g); 4,774 z 5 gwiazdek przy 53 ocenachChrupki kukurydziane Dinozaury o smaku ketchupowym BIO, bezglutenowe BioSaurus
4,95 zł
50 g (9,90 zł za 100 g)
BioSaurusChrupki kukurydziane Dinozaury o smaku..., 50 g
(53)
Marka: Helpa; Nazwa produktu: BIO Suchy Prowiant Truskawka, 20 g; Cena: 14,95 zł; Cena bazowa: 20 g (74,75 zł za 100 g); 5 z 5 gwiazdek przy 1 ocenachBIO Suchy Prowiant Truskawka Helpa
14,95 zł
20 g (74,75 zł za 100 g)
HelpaBIO Suchy Prowiant Truskawka, 20 g
(1)
Marka: BeRaw; Nazwa produktu: BeRAW Kids Żelki Malina z chrupkami, 35 g; Cena: 4,95 zł; Cena bazowa: 35 g (14,14 zł za 100 g); 0 z 5 gwiazdek przy 0 ocenachBeRAW Kids Żelki Malina z chrupkami BeRaw
4,95 zł
35 g (14,14 zł za 100 g)
BeRawBeRAW Kids Żelki Malina z chrupkami, 35 g
(0)

Produkty, które odgrywają ważną rolę w diecie:

Na śniadanie i kolację

  • mleko i nabiał, np. ser, twaróg i jogurt
  • surowe owoce i warzywa
  • produkty zbożowe w postaci płatków lub chleba.

Na obiad

  • ziemniaki, ryż lub makaron
  • warzywa lub surówki
  • niewielka porcja chudego mięsa trzy razy w tygodniu
  • ryby morskie raz lub dwa razy w tygodniu.

Jako przekąska (na drugie śniadanie i po południu)

  • surowe owoce i warzywa
  • mleko i nabiał
  • chleb
  • rzadko: słodkie ciasteczka lub ciasta.

Na marginesie – jedna porcja to ilość, która mieści się w dłoni małego dziecka.

  1. 1 duża garść dużych kawałków owoców i/lub warzyw, takich jak marchew, jabłko lub ogórek

  2. 1 mała garść mięsa, ryby lub kiełbasy

  3. 1 cała garść chleba

  4. 1 podwójna garść makaronu, ziemniaków, drobno pokrojonych owoców i warzyw, takich jak groszek lub przecier owocowy