Sposoby na spierzchnięte usta

• Dlaczego usta pierzchną?
• Co pomaga na spierzchnięte usta?
• Ochrona ust podczas aktywności na świeżym powietrzu
• Domowe sposoby na spierzchnięte usta

Nagłe zmiany temperatur – od mroźnego powietrza na zewnątrz po ciepłe, suche powietrze z grzejników w pomieszczeniach – to prawdziwe wyzwanie dla delikatnej skóry ust. Jeśli chcesz skutecznie zadbać o spierzchnięte usta, masz do dyspozycji wiele sprawdzonych sposobów.

Częsty problem: spierzchnięte usta

Spierzchnięte usta nie tylko wyglądają nieestetycznie i powodują uczucie ściągnięcia, ale mogą być również bolesne. Często stają się szorstkie, popękane, a nawet krwawią. Dzieje się to szybko, ponieważ skóra ust jest wyjątkowo cienka i bardzo wrażliwa. Przyczyny suchości ust są różne, ale w większości przypadków można im skutecznie zapobiec.

Dlaczego usta pierzchną?

Do najczęstszych przyczyn suchości ust należą:

• Zmiany temperatur: zimą przejście z mrozu do ciepłych, ogrzewanych pomieszczeń sprawia, że cienkiej skórze ust brakuje wilgoci.
• Niedostateczne nawodnienie: osoby, które mało piją, dużo się pocą lub cierpią na dolegliwości żołądkowe, są często odwodnione. Jeśli zauważasz u siebie szorstkie lub suche usta, pij więcej wody.
• Niedobory składników odżywczych: brak żelaza i witaminy B2 może powodować problemy z ustami. Niedobór żelaza jest częsty u kobiet miesiączkujących – jeśli często czujesz się zmęczona, warto skonsultować się z lekarzem.
• Choroby i leki: infekcje (np. opryszczka) lub długotrwałe przyjmowanie niektórych leków mogą powodować wysychanie ust i ogólną suchość skóry.
• Silny stres: negatywnie wpływa na kondycję skóry, w tym na usta, powodując ich wysuszenie.
• Nadmierna/niewłaściwa pielęgnacja ust: zbyt częste stosowanie kosmetyków z drażniącymi składnikami może pogorszyć problem zamiast go rozwiązać.

Co pomaga na spierzchnięte usta?

Aby przywrócić ustom miękkość, możesz zapobiegać lub wdrożyć pielęgnację ratunkową, gdy problem już wystąpi. Oto najlepsze wskazówki, jak zachować miękkie usta.

Zapobieganie

• Pij odpowiednią ilość płynów: odpowiednie nawodnienie jest kluczowe dla zdrowia. Lekarze zalecają dorosłym wypijanie od 2 do 3 litrów płynów dziennie.
• Stosuj zbilansowaną dietę: zróżnicowana dieta pomaga zapobiegać niedoborom, które mogą wpływać na stan ust. Wegetarianie i weganie powinni szczególnie dbać o poziom żelaza, cynku i witaminy B12, a w razie potrzeby sięgnąć po suplementy.
• Dobry klimat w pomieszczeniach: zapewnij odpowiednią wilgotność w pomieszczeniach, w których spędzasz czas. Pomocne w tym będą rośliny doniczkowe lub nawilżacze powietrza.
• Bogata pielęgnacja: zdrowe usta wymagają bogatego natłuszczania i nawilżania, szczególnie zimą. Wybieraj produkty z cennymi składnikami, takimi jak olejek jojoba, rycynowy czy oliwa z oliwek. 

Pielęgnacja ust: balsam, olejek czy masło?

Choć uczucie ściągnięcia jest nieprzyjemne, częste zwilżanie ust śliną przynosi odwrotny efekt. Oblizując wargi, usuwasz z nich i tak już bardzo cienką warstwę lipidową, która chroni przed wysuszeniem. Znacznie skuteczniejsza będzie pielęgnacja natłuszczająca i nawilżająca, dopasowana do potrzeb ust. Tłuszcze, woski, oleje oraz substancje przeciwzapalne pochodzenia naturalnego lub farmaceutycznego (takie jak rumianek czy dekspantenol) skutecznie zwalczają suchość.

1. Pomadki w sztyfcie: klasyk, który jest łatwy w użyciu i mieści się w każdej torebce. Niektóre produkty nie tylko pielęgnują, ale też nadają ładny kolor.
2. Balsamy do ust: mają podobny skład, ale bardziej miękką konsystencję niż pomadka w sztyfcie.
3. Masła do ust: mają kremową konsystencję; nakłada się je palcem lub pędzelkiem.
4. Kremy/maści: precyzyjne dozowanie z małych tubek lub słoiczków; często zawierają składniki lecznicze.
5. Olejki do ust: aplikatory w kulce (roll-on) są praktyczne do nakładania płynnych produktów pielęgnacyjnych.
6. Błyszczyki: podobnie jak kosmetyki do makijażu, nakłada się je za pomocą aplikatora z gąbeczką.
7. Maseczki do ust: specjalne maski przeznaczone do regeneracji wyjątkowo szorstkiej skóry ust. 

Wskazówka: zwróć uwagę, by wybrane kosmetyki były wolne od olejów mineralnych i parafiny. Najbezpieczniejszym wyborem są kosmetyki naturalne.

Ochrona ust podczas uprawiania sportu i pracy na świeżym powietrzu

Podczas aktywności na świeżym powietrzu usta są narażone na wiatr, mróz oraz promienie UV. Dlatego produkty z wysokim filtrem przeciwsłonecznym (SPF 30) są niezbędne, aby zapobiec uszkodzeniom przez promienie UV. 

Bogate produkty zapewniają długotrwałą ochronę, ale zaleca się ponowną aplikację po każdym posiłku lub aktywności fizycznej, szczególnie jeśli się pocisz lub usta są mokre. W takich przypadkach idealne są produkty wodoodporne. Dodatkowo wybieraj kosmetyki z kwasem hialuronowym, ceramidami i witaminami o działaniu antyoksydacyjnym, które pomagają zatrzymać wilgoć i wspierają regenerację skóry.

Jak przywrócić gładkość podrażnionej skórze?

Suche usta to dla jednych problem mroźnych dni, dla innych stan trwający cały rok. Gdy cienka skóra wokół ust pęka, to nie tylko problem kosmetyczny. Poważniejsze jest uczucie ściągnięcia, swędzenie i pieczenie. A gdy skóra ust pęka głębiej, pojawia się ból. Tym bardziej warto podjąć środki zapobiegawcze i pielęgnować wrażliwą skórę ust, nawilżając ją. 

Dlaczego usta są tak wrażliwe?

Nasze usta składają się w dużej mierze z mięśnia, który wewnątrz jamy ustnej pokryty jest błoną śluzową. Część ust podatna na wysychanie to tylko niewielki fragment tego narządu – eksponowana warstwa skóry na zewnątrz. 
Usta są wyjątkowo dobrze ukrwione. Pod cienką warstwą skóry znajduje się gęsta sieć bardzo małych naczyń krwionośnych, zwanych kapilarami. W przeciwieństwie do reszty skóry na ciele, która ma więcej warstw naskórka i melaniny, skóra ust jest bardzo cienka (tylko 3–5 warstw komórek, podczas gdy skóra twarzy ma ich do 16). Ta cienka warstwa pozwala na prześwitywanie czerwonej barwy utlenowanej krwi płynącej w kapilarach, nadając ustom ich charakterystyczny odcień.

Ta cienka warstwa skóry nie zawiera gruczołów potowych i prawie żadnych gruczołów łojowych. I właśnie w tym tkwi problem: tzw. płaszcz hydrolipidowy (ochronna warstwa potu i sebum), który wytwarza ludzka skóra, jest w okolicy ust niemal całkowicie nieobecny, co prowadzi do szybkiego wysychania skóry.

Domowe sposoby na spierzchnięte usta

Jeśli nie chcesz używać kosmetyków lub nie masz ich pod ręką, wystarczy otworzyć szafkę kuchenną. Niektóre popularne produkty spożywcze działają łagodząco i pielęgnująco.

5 domowych środków na ratunek

• Oliwa z oliwek/olej kokosowy: natychmiast natłuszcza. Wklep niewielką ilość na usta.
• Miód: działa antyseptycznie i przeciwzapalnie, a do tego ma przyjemny smak i zapach. Nałóż odrobinę palcem jak maść i pozostaw na chwilę.
• Twaróg o niskiej zawartości tłuszczu: działa chłodząco i kojąco. Stosowany jak krem. Można go wymieszać z miodem.
• Peeling olejowo-cukrowy: usuwa suche skórki. Wymieszaj cukier z olejem kuchennym i użyj jako delikatnego peelingu.
• Aloes i awokado: wyciśnij sok z liści aloesu lub użyj miąższu awokado. Już niewielka ilość wystarczy, aby skutecznie nawilżyć i odżywić skórę.