Sucha skóra zimą

Drogeria dm
Czas czytania 4 min.
•
3.03.2026

Zimą skóra jest poddawana ciężkiej próbie. Chłód na zewnątrz i suche powietrze w pomieszczeniach wysuszają ją, a brak promieniowania UV może nasilać niedoskonałości i obniżać poziom witaminy D. Razem z ekspertem dermatologiem, dr. Meyerem-Rogge, podpowiadamy, jak optymalnie pielęgnować skórę w chłodnych miesiącach.
Dlaczego zimą skóra jest sucha?
Zimne powietrze zatrzymuje znacznie mniej wilgoci niż ciepłe, dlatego w chłodne miesiące jest ono wyjątkowo suche. W pomieszczeniach sytuacja wcale się nie poprawia – ogrzewanie podnosi temperaturę, ale jednocześnie mocno wysusza powietrze. Efekt? Twoja skóra traci więcej wody niż zwykle – wyjaśnia dermatolog dr Meyer-Rogge.
Na tym jednak nie koniec. W niskich temperaturach gruczoły łojowe wytwarzają mniej sebum. Brzmi dobrze? Niekoniecznie. Bez naturalnej, ochronnej warstwy tłuszczowej skóra wysycha jeszcze szybciej.
Odpowiedni krem na zimę
Podstawą jest odpowiednia pielęgnacja – przede wszystkim regularne, kilkukrotne nawilżanie w ciągu dnia. Krem, którego używasz, powinien być bardziej tłusty. Zimą lepiej sięgnąć po maść niż lekki krem – radzi dermatolog. Obowiązuje prosta zasada: im gęstsza konsystencja preparatu, tym więcej zawiera tłuszczu. Dlatego w chłodne miesiące wybieraj bogate, odżywcze formuły.
Uwaga: Przy temperaturach poniżej 0°C kremy z dużą zawartością wody mogą zamarzać na skórze, co zwiększa ryzyko podrażnień.
Wskazówka dla mężczyzn: Po goleniu używaj płynu po goleniu bez alkoholu, ponieważ alkohol dodatkowo wysusza skórę.
Olejek pod prysznic zamiast żelu
Żele pod prysznic w połączeniu z ciepłą wodą skutecznie usuwają naturalną warstwę lipidową skóry, co sprzyja jej wysuszeniu. Zimą lepiej sięgać po olejki pod prysznic niż po żele – nie działają tak silnie odtłuszczająco – podkreśla dr Meyer-Rogge. Łatwiej zatrzymać wilgoć w skórze, niż próbować ją później odzyskać.
Oczywiście po kąpieli warto dodatkowo nawilżyć ciało balsamem lub kremem, ale zmiana formuły myjącej to pierwszy krok do utrzymania odpowiedniego poziomu nawilżenia.
Pielęgnacja spierzchniętych ust
Usta nie mają gruczołów łojowych, dlatego w chłodne miesiące są szczególnie narażone na działanie suchego powietrza i szybko pierzchną. Najlepszym rozwiązaniem są pomadki ochronne, które przynoszą natychmiastową ulgę. Dla kobiet dostępne są specjalne pomadki, które nie tylko intensywnie pielęgnują, ale również nadają subtelny kolor.
Dr Meyer-Rogge przypomina o jeszcze jednej ważnej kwestii: Jeśli wybierasz się na narty, nie zapomnij o ochronie przeciwsłonecznej!
Intensywna pielęgnacja dłoni i stóp
Zimą skóra dłoni, a także stóp, jest szczególnie narażona na przesuszenie. Cienka skóra na grzbiecie dłoni ma niewiele gruczołów łojowych, dlatego pod wpływem zimna szybko wysycha i może pękać. Dodatkowo częste mycie rąk usuwa naturalną warstwę ochronną.
Wybieraj mydła natłuszczające, które mniej wysuszają skórę. Przy podrażnieniach sprawdzą się produkty o neutralnym pH, ponieważ są łagodniejsze dla skóry. I pamiętaj o regularnym stosowaniu tłustego kremu do rąk.
Nie zapominaj też o rękawiczkach, które stanowią dodatkową ochronę przed zimnem i wiatrem.
Pielęgnacja włosów zimą
Nie tylko skóra, ale i włosy mogą stać się bardzo suche w chłodnej porze roku. Winę ponoszą niskie temperatury oraz ciepłe powietrze z systemów grzewczych. Używaj szamponu nawilżającego lub przeciwłupieżowego (brak promieniowania UV może nasilać łupież). Kobietom i mężczyznom z długimi włosami zaleca się regularne stosowanie odżywki. Nałóż ją na wilgotne włosy po umyciu szamponem, pozostaw na chwilę, a następnie spłucz. Dodatkowe nawilżenie zapewnią olejki do włosów – wystarczy wmasować 2–3 pompki odżywki w wilgotne lub suche włosy.
Na co jeszcze należy zwrócić uwagę w chłodne dni?
Ponieważ zimą słońce świeci znacznie słabiej i nie znajduje się wystarczająco wysoko na niebie, szybko może dochodzić do niedoborów witaminy D. Ta ważna witamina umożliwia organizmowi wchłanianie wapnia i wzmacnia kości. Po konsultacji z lekarzem warto rozważyć jej suplementację.
Bogata w witaminy dieta jest równie ważna dla zdrowia i wzmocnienia układu odpornościowego.
Wskazówka: Mrożone owoce i warzywa są prawie tak samo bogate w witaminy jak te świeże.







